“习”以为常，“惯”穿成长——第一期红领巾小广播

播音员：六（1）中队 孙一涵，李佳诺   播音时间：2025年9月11日

共：亲爱的同学们，老师们大家好。芦墟实验小学红领巾小广播又开始啦！

孙：我是六（1）班的孙一涵。

李：我是六（1）班的李佳诺。

共：今天我们演讲的主题是：习以为常，贯穿成长。

孙：同学们，为了我们每个人都能够健康成长，所以必须要注意饮食健康！

李：主要向大家介绍以下几点，养成良好的卫生习惯。

孙：食品卫生与平安知识宣传，旨在增强同学们的食品卫生与平安意识，掌握相关常识，具备平安防范才能，从而更好地热爱生活，关爱生命，保护自己。

李：饮食又称"膳食"。是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都是来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维持自身的安康。

孙：合理的饮食，充足的营养，能进步一代人的安康程度，还能预防多种疾病的发生开展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养素过度或缺乏，都会给安康带来不同程度的危害。

李：饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等很多种疾病，甚至各种癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。

孙：饮食中长期营养素缺乏，可能导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习的能力下降。

李：饮食的卫生状况与人体安康亲密相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的安康和寿命影响很大，而且影响到后代的安康。

孙：因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。

李：二、养成良好卫生习惯。

生活中一日三餐是每个人所必不可少的。但如不注意饮食卫生，就会“病从口入”，引起食物中毒，影响身体安康，甚至会危及生命安全。

孙：特别是在集体环境中生活的同学们，更应注意防止食物中毒。1.要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下几点:个人卫生。养成饭前、便后洗手的卫生习惯。

李：2.餐具卫生。每个人要有自己的专用餐具。饭后洗干净，餐具应经常保持清洁卫生。3.饮食卫生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之类的食物一定要洗净再吃，选择食品时一定要新鲜，干净。

孙：不要吃隔夜变味的饭菜。绝对不能食用腐烂变质的食物和病死的禽、畜肉。剩饭菜要放在阴凉通风的地方，食用时一定要再蒸熟、煮透，夏季气候炎热，一定要喝开水，或凉开水。

李：生水中含有大量矿物质和细菌，未经煮沸饮用也会发生中毒。外出玩耍或旅游购置饮料、食品时，一定要购置有注册商标、厂家、产地、近期出厂的商品。

孙：最好不要到没有卫生合格证、经营许可证的个体摊点购置食品，以防受骗受骗引起食物中毒。另外认不准的野菜、磨菇不要乱吃。

共：时间过得真快，又到了该说再见的时候了。本次红领巾小广播到此结束，我们下期再见！

六（1）中队 

孙一涵，李佳诺